母乳喂养期间,奶水突然减少的5种原因

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奶水突然减少的4种原因

母乳喂养的妈妈,你是否也经历过,突然有一天发现自己的奶水变少了,宝宝刚吃两口就干了,这到底是为什么?

医学上,把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”,又称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内,有少许宝妈稍微晚一些,引起这种现象的原因有以下几种:

1、没休息好,或者是营养不足

很多宝妈第一次带娃,经验不足,每天手忙脚乱,甚至顾不上吃饭。再加上家里的一些琐事,心情压抑,晚上不能好好休息,内分泌会紊乱。大家都知道,宝宝每天要吃很多次奶,这些奶是需要营养支撑的,如果妈妈吸收不到营养,奶水就无法充足。

如果是平时休息不好,一定要找人帮忙带娃,凡事不能一个人扛着,白天抽时间补觉。在饮食上,遵循自己的口味,不需要过于忌口,想吃什么就吃什么,只有营养跟上了,奶水才会充足。

2、宝宝厌奶期,导致奶水少

3、妈妈上班后,奶水变少

很多妈妈产后一段时间,必须要回到工作岗位。上班以后,每天会有很多事情做,紧张、压力、宝宝的吮吸次数减少,奶量自然就下来了。

如果有条件的话,最好让家人带着宝宝,每天上午和下午各来单位一次,这样可以增加吮吸次数。如果条件不允许,那就只能用吸奶器,每隔4小时就吸一次。至于工作上的压力,只能靠自己来调节,多和领导沟通,艰难的岁月很快就会过去。

4、喂养方法不对

2、多喝

乳汁中90%都是水分,所以必须有足够的水分,才有利于奶水的合成。当然,不一定必须喝白开水,只要是清淡的汤、粥,包括牛奶,都是可以的。只要是含水分多的,都有必要多喝,但汤、粥里面的油和盐要少。

3、多蛋白

母乳中的蛋白质,能占1.3%,只有保证充足的优质蛋白摄入,才可以提高转变乳汁蛋白的效率。比如多吃一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆等,只要是含蛋白多的食物都可以。

4、多休息

母乳的合成和分泌,与体内激素有很大关系,如果长时间睡眠不好,特别会影响到体内激素平衡,不利于第二天的乳汁分泌。保持规律的睡眠,晚上不够的白天来补,才能更好的合成乳汁。

5、少生气

人一旦生气,情绪就会特别低落,不仅吃不好,更是睡不香。别说是哺乳期的妈妈了,就是正常人,经常生气也可能会生病。所以,作为家人,一定要多关心宝妈,家不是讲理的地方,多一分理解,少一分责怪,营造温馨的生活环境。

再次强调:暂时性哺乳期危机,一般持续7~10天,这只是一种“暂时性”的现象。不要担心,不要害怕,正确对待,扛过这几天也就好了。


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